A proscrire : le multitâches qui oblige à se concentrer sur deux écrans - Interview de Marie-Pierre Fourquet-Courbet, Professeure des Universités

Marie-Pierre Fourquet-Courbet et professeure des Universités, chercheuse en Sciences de l'information et de la communication à Aix-Marseille Université, et auteure de du livre « Connectés et heureux : du stress numérique au bien-être digital » (Dunod). Voici les points d’attention qu’elle relève et quelques conseils qu’elle propose :

Interview de Marie-Pierre Fourquet-Courbet, chercheuse à Aix-Marseille Université from Média Animation asbl.

Les signaux à surveiller :
–  sentiment d’épuisement
–  douleurs physiques

Ses conseils :
–  éviter les tâches multiples : éloignez ou éteignez votre smartphone quand vous suivez un cours ou que vous travaillez sur ordinateur
–  en mode loisirs, privilégiez les activités sur écran qui font du bien : jeux vidéos « serious game », vidéos drôles, contacts avec les proches, films et documentaires sur la nature,
–  se récompenser avec une séance de méditation.