Marie-Pierre Fourquet-Courbet et professeure des Universités, chercheuse en Sciences de l’information et de la communication à Aix-Marseille Université, et auteure de du livre « Connectés et heureux : du stress numérique au bien-être digital » (Dunod). Voici les points d’attention qu’elle relève et quelques conseils qu’elle propose :
Interview de Marie-Pierre Fourquet-Courbet, chercheuse à Aix-Marseille Université from Média Animation asbl.
Les signaux à surveiller :
– sentiment d’épuisement
– douleurs physiques
Ses conseils :
– éviter les tâches multiples : éloignez ou éteignez votre smartphone quand vous suivez un cours ou que vous travaillez sur ordinateur
– en mode loisirs, privilégiez les activités sur écran qui font du bien : jeux vidéos « serious game », vidéos drôles, contacts avec les proches, films et documentaires sur la nature,
– se récompenser avec une séance de méditation.
